Portanto em sentido amplo, todos os alimentos são processados metabolicamente, já que, quando ingeridos, todos eles intervém de uma forma ou de outra nos processos químicos que tem lugar no organismo.
Um exemplo de alteração no organismo que está relacionado com o metabolismo e que é muito comum é a fadiga física.
O que é fadiga física?
É um estado de debilidade física que se produz após realizar atividades normais que não deveriam produzir esgotamento é um dos motivos mais reclamados por muitos que também podemos chamar de cansaço, esgotamento, falta de energia ou astenia.
Causa
As alterações hormonais, cardíacas ou respiratórias provocam a fadiga física.
E a alimentação ?
Uma alimentação deficitária também pode causar fadiga física. Quando se consome muitos produtos refinados, conservas e alimentos processados (a típica comida "inútil") , esgotam-se as reservas de certos nutrientes que somente podemos encontrar nas frutas e hortaliças, como por exemplo, a vitamina C. Ao contrário, uma alimentação em que predomina os vegetais preparados de forma simples, comunica um vigor e resistência que não se pode obter com alimentos mais sofisticados.
Além de corrigir a causa da fadiga, para vence-la é necessário instaurar uma alimentação saudável que é importante incluir os seguintes alimentos e produtos:
Aumentar:
- Gérmen de trigo
- Gergelim
- Geléia real
- Uva
- Agrião
- Damasco
- Mel
- Bebidas estimulantes
- Chocolates
- Guaraná
- Café
#ficaadica
Beijos
Jéssica B. Pereira
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