NUTRISAUDE

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segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Pão de Batata Doce Fit




Essa é uma receita ótima, com um excelente valor nutricional e para aqueles que querem uma opção de comer a batata doce antes de ir pro treino ta aqui uma ótima opção pré treino e além de tudo uma opção também para celíacos e intolerantes a lactose pois é isento de glúten e lactose ...Aproveitem e experimentem ;) #ficaadica 

Ingredientes: 

  • 1 xícara de batata doce cozida e amassada com o garfo
  • 2 ovos (se o ovo for grande pode ser somente 1)
  • 2 colheres de sopa de requeijão sem lactose ou tofu (opcional)
  • 1 xícara de leite sem lactose ou "leite" vegetal quente 
  • 6 colheres de sopa de polvilho doce 
  • 5 colheres de sopa de polvilho azedo 
  • 1/2 xícara de chá de óleo de canola ou azeite 
  • Sal a gosto 

Modo de fazer:

Coloque o leite, o sal e o óleo e deixe ferver após a fervura despeje em cima do polvilho e mexa bem. Adicione a batata doce e misture, por ultimo coloque o ovo e o requeijão, misture até obter uma massa homogênea, irá ficar um pouco mole unte a forma com óleo e as mãos com um pouco de óleo (se necessário) e faça bolinhas após isso coloque em forno médio até dourarem. 

Beijos....experimentem ;) humm ;) Resultado de imagem para emoticons de lingua para fora
 
Jéssica B. Pereira 3755/15